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寒露养生预防感冒如何防止感冒来袭

时间:2018-10-19 22:47:17 来源:互联网 阅读:1次

随着寒露的到来,我国大部分地区天气转凉,东北和西北地区已进入或即将进入冬季,随之雨水渐少,天气干燥。

为了防秋燥,专家建议,不吃或少吃辛辣烧烤食品,多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。

寒露以后随着气温不断下降,人们很容易受寒患上感冒。专家提醒,要注意适时添加衣服,加强户外锻炼,增强体质。同时,注意调节生活节奏,防止过度疲劳和无节制的夜生活,要戒烟戒酒。

感冒常见病因

1、气候多变是原因

“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实,感冒与气象要素的变化值关系。例如,感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系,但与一天中气温的日温差(即气温与气温的差值)关系更大。而初秋时节,各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调,晚上盖被絮”),午后的对流天气,以及大范围的冷空气活动,都会造成气温的骤降。这种气温的骤降,就是秋季感冒的主要诱因。

2、鼻病毒感染常见

有关研究表明,引发感冒的病毒有200多种,其中50%是鼻病毒,它也是秋季传染率的病毒,它能在毛巾上存活1小时,在人手上存活70小时。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上,只要不彻底洗手,手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里,如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等,其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品,再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒,其潜伏期为1至4天。所以,在很多人患感冒的环境中生活,预防感冒直接、有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者,用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

3、紧张的孩子易感冒

感冒的原因能够说出许多。可很多患者却是出自另一个原因:长时间过度紧张的人患感冒的几率更大。

近有一个高峰感冒人群,就是刚刚开学的学生,尤其是孩童,到了一个新环境,精神紧张,上课后压力增大,抵抗力就会下降,感冒就趁机而入。

生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒

通:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

洗:早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

练:每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。

穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。

闻:准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。

饮:晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。

熏:把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。

感冒然不深什么大病,但是也给身体带来了诸多的危害,感冒的产生有多种原因,预防是关键,以上介绍秋季感冒原因跟预防方法,希望给大家带来帮助。

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