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30岁被人叫阿姨160斤减肥至110斤只

时间:2019-06-07 05:04:04 来源:互联网 阅读:0次
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明明是刚过完30岁的人,但是到哪都被当成40多岁的阿姨,甚至还有20多岁的叫我阿姨,真让我哭笑不得。人家说胖十斤老三岁,我160斤要比正常人胖50斤可不是要老15岁,所以被人叫阿姨也是活该。在去完云南旅游回来我就下定决心开始减肥了,不为别的,只为找回失去的年轻。

我以前虽然也胖,167cm的身高120斤的样子,但是绝不是那种胖的很蠢的类型,至少说处对象结婚的时候我老公从没用身材说过事。但是因为老公的一手好厨艺再加上生孩子引起的产后肥胖,体重自从上了160斤后就再也没下降过。

其实30岁左右发胖的绝不是个案,我们小区里的宝妈胖的海了去了,一个个都是加大码的身材,谁也没觉得这是个问题。再加上我们这边做菜喜欢过油,而且口味极重,所以发胖那是必须的。不仅我自己胖,我老公也是超级胖,看看我孕期挺着的肚子再和他对比下就能理解了。

人家都说胖会遗传的,在我看来哪是遗传啊,简直就是传承。一个家庭的生活习惯一样,所以父母发胖孩子同样也会发胖,现在我的儿子就有这个苗头了。再加上这次去云南旅游,人家南方人很少像我们这样胖的,我们的存在在别人眼里就像怪物似得。小女孩不到100斤还整天喊着要减肥,让我们这些160斤的还怎么活啊!

所以这次云南旅游回来怎么得也要减肥,不仅为自己,更为了全家的健康,包括我的孩子,同时也要找回我失去的年轻。我可不想30岁就成为阿姨!

减肥首先得从饮食来改变,我和老公商量了下,以后过油的菜不要再做了,每天用油、用盐得限量,红烧肉等大油的菜咱们也不吃了,可以吃鱼虾、蔬菜、鸡蛋、牛羊肉等。老公也同意我的看法,他说他这些年挺着肚子也难受,而且上次单位体验已经查出了三高。

饮食的改变只能是保持身材不发胖,那怎么才能减肥呢?

在经过多次了解和对比,我终还是选择了饮食控制搭配适量运动的减肥方法。饮食方面早晚采用代餐,好处是可以严格控制摄入热量,不饿肚子不伤身体还能减肥;运动上天天晚上坚持快走,跑步是一步都跑不动,所以就每天坚持1小时的快走,正好还能拉着老公一起锻炼。

还别说,减肥期间有个人陪着倒是不孤独。虽然他基本上没什么变化,但是我的变化可大了,毕竟我是早晚坚持代餐的,一个月就减掉了12斤!

减肥就是这样,前期效果越好坚持下去的动力越强。所以后面就会相对来说容易多了,即使老公出差我自己都能一个人坚持下去。就这样,我一天天的坚持,体重成功从160斤减至115斤。

为什么减至115斤不继续减下去呢?

事实上我倒是想继续减下去,哪个女人嫌自己瘦的,再加上115斤的体重也不算瘦的。但是想归想,事实归事实,到115斤的时候仿佛就是个坎,我坚持了好久就是不掉秤,索性先不减了。

大基数体重如何防止减肥后反弹的?

这个问题应该是很多人包括我自己开始都担心的,但是当你减肥成功后才发现根本不是想的那么回事。首先减肥成功后更有动力去保持,谁希望再胖回去然后再减一次呢?其次是自我控制,减肥的方法很关键,如果减肥期间能够培养一个好的生活习惯,减肥成功后自然不反弹。就是保持身材自然有秘诀啦!

减肥成功后如果你继续暴饮暴食那肯定是会发胖的,否则就是身体有毛病。所以保持身材肯定是有秘诀了,一是密切关注体重,永远不要让体重超过1公斤!二是每顿饭保持分饱,吃饭的时候稍微感觉到有饱腹感就不再多吃了,哪怕是多一口也不行。

现在想想人家体重不过百的小女生天天喊着减肥是有道理的,保持身材何尝不是另外一种减肥呢?

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