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缓解乳房不适 学10招呵护乳房toutiao

时间:2019-01-30 20:34:49 来源:互联网 阅读:0次

导读:一项研究发现,采取这种饮食的女性,其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环中三个半月宝宝感冒咳嗽怎么办
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乳房胀痛小孩病毒性发烧要几天才退烧
?乳房不适?乳房有良性肿块?如果你正为这些乳房问题感到困扰,说明你的乳房需要进一步保养了。

你的乳房有这些不适症状吗?

——可能怀孕了,你很难相信自己的乳房竟像充气似地胀大,且疼痛不舒服。

——夜晚,你还可能找不到舒适的睡姿。你的月经可能快来了,原本丝质的柔软内衣竟像沙纸一般,稍一移动就很不舒服。

——或许你仍疑惑每月定期检查到的乳房肿块是什么,即使医生已告诉你是良性的。许多女性对这些良性的乳房变化感到困惑。

  下列是专家们的建议,帮助你缓解乳房的不适。

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现,采取这种饮食的女性,其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环中,这表示乳房将受到较少的刺激。

2、保持身材苗条

这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性,减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内,脂肪类似另一种腺体,产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多,你的体内可能有过剩的动情激素循环着。霄迪欧博士指出:“乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。”小儿高烧不退怎么办
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